肩こり・首こり(寝違え)

肩こりとは、疲労やストレスにより首や肩の筋肉が緊張して、硬直している状態を指します。肩こりに主に関係しているのは、首すじから背中にかけて張っている僧帽筋という筋肉です。

肩こりがひどくなると、痛みを感じるだけでなく、頭痛・吐き気・めまいや手のしびれなどを伴います。

原因としては、猫背や前かがみでの作業・長時間同じ姿勢での作業・なで肩・運動不足や精神的ストレス・冷房の当たり過ぎなど、発生原因は非常に複雑です。特に夏になると、冷房の効いた場所で長時間パソコンやスマートフォンを操作する機会が増えており、肩こりになりやすい環境になっています。

肩こりを予防する方法としては、長時間同じ姿勢を取らないよう気を付ける、肩体操をする、入浴により体を温めるなどの方法があります。同じ姿勢を長時間続けず、適度な運動をし、精神的にリラックスできるように心がけることが重要です。

肩こりは他の疾患とも関係しており、ストレートネック・眼精疲労・更年期障害・うつ病・心臓疾患・肝臓疾患なども肩こりの原因になると言われています。

また、肩以外にも首の痛みに悩まれている方も多いと思います。首の痛みの原因としては首こりや寝違えなどが挙げられます。

首こりは肩こりと同様、姿勢が大きく関連しており、症状が進行すると首の神経が圧迫されることによるめまい・全身の倦怠感・うつ病などにつながる場合もあります。

寝違えは、寝ている間の姿勢が悪く、そのため血流が悪くなったり、普段使わない筋肉を使った場合に筋肉が痙攣している場合、または肩こりの症状がひどくなっているだけの場合など、原因は様々です。大抵の場合、寝違えが発生してから数時間から数日で痛みがなくなっていき、首を少しずつ動かすことで治っていきます。

ひどい首こり・肩こり・寝違えにお悩みの方はまず、整骨院で診療を受けてみませんか？

当院は独自の手技療法や鍼施術にこだわりを持っており、首・肩の痛みやストレートネックの診療実績もあります。

当院では痛みの原因になっているかもしれない、眼精疲労・うつ病・更年期障害などでお悩みの患者様にも合わせた施術を行っています。亀有駅から徒歩3分の場所にあり、夜20：30まで受け付けておりますので、ぜひお気軽に海道整骨院までお越しください。