「頭の重さ」ってどのくらいあるのか知っていますか?

人間の「頭の重さ」ってどのくらいあるのか知っていますか?

成人であれば、だいたい体重の10% くらいと言われています。
体重が50kgであれば約5kg、60kgであれば約6kgということになりますね。
ボウリングのボールに置き換えると、11ポンドから13ポンドくらいの重さになります。

頭のかわりにボウリングのボールが身体に乗っているのを想像してみて下さい。

この重さを首・肩・背中の筋肉と背骨で支えているのですが、
目線が下がって角度が変わるだけで負担が大きくかかります。
首の角度が15度傾くと負荷は約2倍、30度傾くと負荷は約3倍にもなってしまいます。
日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、その負担たるや想像以上です。

猫背の姿勢がいかに体に負担をかけているか、おわかりいただけましたか?

また、現代人の習慣として、
スマートフォンなどを見るたびに目線を下げます。

このように頭は重たい物、そして目線が下がると負担が2倍3倍になるということを知ったうえで、日頃の姿勢や行動を見直してみましょう!の重さ」ってどのくらいあるのか知っていますか?

成人であれば、だいたい体重の10% くらいと言われています。
体重が50kgであれば約5kg、60kgであれば約6kgということになりますね。

ボウリングのボールに置き換えると、11ポンドから13ポンドくらいの重さになります。

頭のかわりにボウリングのボールが身体に乗っているのを想像してみて下さい。

この重さを首・肩・背中の筋肉と背骨で支えているのですが、
目線が下がって角度が変わるだけで負担が大きくかかります。

首の角度が15度傾くと負荷は約2倍、30度傾くと負荷は約3倍にもなってしまいます。

日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、その負担たるや想像以上です。
猫背の姿勢がいかに体に負担をかけているか、おわかりいただけましたか?

また、現代人の習慣として、
スマートフォンなどを見るたびに目線を下げます。

このように頭は重たい物、
そして目線が下がると負担が2倍3倍になるということを知ったうえで、
日頃の姿勢や行動を見直してみましょう!